一个之后 手术，您的身体正在经历再生过程，需要增加能量和营养消耗。因此，如果您在手术期间体重减轻了，了解如何减肥很重要 体重增加 有效且不损害您的健康。
至关重要的是 馈送 任何手术干预后不仅含有丰富的热量，而且含有促进 疤痕 和一般康复情况。下面，我们为您提供以健康方式实现这一目标的关键。
手术后如何增加体重
手术后体重增加的主要目标是为身体提供 卡路里 在不损害健康的情况下恢复所必需的。热量摄入的增加必须伴随着营养丰富的食物，以促进 疤痕 并增强免疫系统。以下是术后饮食中应包含的食物。
1、高热量食物
首先，要有效增加体重，重要的是摄入 热量密集的食物 为您提供足够的能量摄入。这些食物包括：
- 淀粉，如土豆、大米或全麦面食。
- 坚果如杏仁、核桃和榛子。
- 全脂乳制品：牛奶、奶酪和酸奶是脂肪和蛋白质的可靠来源。
每天额外提供 500 卡路里的饮食习惯可以帮助您每周增重约 500 克。然而，这些热量应该来自健康食品，而不是超加工产品。
2. 碳水化合物和蛋白质：恢复必不可少
MGI 碳水化合物 和 蛋白质 它们是增加体重和确保良好愈合的两种关键常量营养素：
- 碳水化合物：在面包、面食和土豆等食物中可以找到它们。它们提供您的身体执行其基本功能和补充受损组织所需的能量。
- 蛋白质：蛋白质对于细胞再生至关重要。富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类和坚果，有助于增强组织并预防伤口感染。
3. 维生素和矿物质促进愈合
富含饮食 维生素 y 矿物质 这对于有效恢复也至关重要。维生素 A、C 和 K 以及锌等矿物质对于伤口愈合至关重要：
- 维生素A一：有助于上皮组织的形成。你可以从胡萝卜、南瓜和绿叶蔬菜中获取它。
- 维生素C：促进胶原蛋白生成，预防感染。在橙子和猕猴桃等柑橘类水果中可以找到它。
- 锌：促进细胞生长并增强免疫系统，这种矿物质存在于豆类、可可和坚果等食物中。
4. 适当补水
La 水化 它对于外科手术后的恢复至关重要。水有助于消除体内的毒素、手术后或药物反应后残留的化合物。除了水之外，您还可以饮用富含电解质的自制输液和肉汤。
5、营养补充
如果您因食欲不振而导致体重增加困难，可以咨询医生 营养补充剂。有一些特定的产品可以补充您的日常饮食，例如富含蛋白质的奶昔或维生素补充剂，它们可以为您提供额外的能量，而无需强迫您摄入大量食物。
重要的是要记住，补充剂永远不能完全替代膳食，而是对膳食的补充。这些在两餐之间食用会很有用。
刺激食欲的其他技巧
手术后常见的情况是 食欲 减少了。然而，有几种策略可以增加体重并确保您吃足够的食物以健康地增加体重：
- 少食多餐：吃三顿大餐可能会让人难以承受。相反，尝试全天吃几个小块的。
- 菜单多样：单调的饮食会降低食欲。改变菜肴并引入新的食材，激发您的饮食兴趣。
- 用餐时避免饮酒：进餐时喝大量液体可能会让您过快感到饱足。在主餐之后才限制饮酒。
医疗随访的重要性
最后，您必须保持 医学随访 在您的恢复和体重增加过程中保持恒定。您的医生将能够定期检查您的进展情况，调整您的饮食并确保没有术后并发症。
手术后的恢复过程可能很长，食欲不振或体重减轻是常见情况。然而，通过控制饮食、逐步增加热量并确保摄入关键营养素，您可以有效、健康地恢复体重。